【コロナ対策】プレイズタッチ① 愛犬をリラックスさせる効果的なスキンシップ

プレイズタッチはマッサージとは異なります。愛犬の身体の体表面をおだやかに触れるタッチケアで、圧をかけずに様々な方法で軽く触れるだけなので誰でも気軽に簡単にできます。

タッチケアによって愛犬とオーナー双方には、愛情や信頼といった感情を呼びおこす神経伝達物質「オキシトシン」が誘発され、身体の健康と心(精神、感情)の安定が促されます。そして、こうした時間をもつことでお互いの絆が深まり、マインドフルネスを実践できます。

(1) 全身のストローク

タッチが始まる前の挨拶です。身体の活力を呼び起こします。体調のチェックもできます。

手の力を抜いて指先を身体の上に置き軽く動かしていきます。指の間を少し開けて指先で軽く身体全体をストロークしていきます。頭から首、そして尾の先まで毛の流れに沿って、少し早めにストロークします。流れるようなリズムで一定のスピードを保ちましょう。尾の先まで、脚は足先まで撫でます。

(2) 交差ストローク

・循環を刺激する。
・身体意識の向上。
・競技会等の前の緊張緩和。
・子犬の成長期に。

指先を下に向け、指は被毛の中をタッチできるように少し曲げておきます。右前肢の足先から背中の真ん中まで一気に撫で上げ、背中の真ん中で手の向きを変えて、左後肢の足先へ撫で下ろします。それを2往復して、前後右前肢の足先までできたら、その手を離さず左前肢手を移動させます。同様に片側も2往復します。

(3) レインドロップ

・緊張の緩和。
・リラックス。
・集中力を促す。

手首を柔らかくして、指先を自然にカーブさせます。後頭部に人差し指、中指、薬指の3本の指の腹を交互に動かし、軽く指先が触れるように動かしていきます。
※自分の小指に指先を当ててレインドロップを練習してみましょう。その際に小指に当たる感覚が強すぎないように注意しましょう。

(4) 背中にレインドロップ

・緊張を和らげる。
・リラックスを促す。
・身体意識の向上。

人さし指、中指、薬指の３本の指先が交互に軽く背中に当たるように動かしていきます。3本の指が一定のリズムでなくても構いません。ゆっくりと1つ1つの指の腹が体に当たっているのを感じながらマインドフルにタッチしていきましょう。

(5) スノーフレーク

・身体の元気を呼び起こす。
・循環の向上。
・身体意識の向上。

手首の力を抜いて、指に力が入らないようにします。肩から臀部にかけて、軽い力で手を左右に振るように動かします。臀部までできたら、肩まで戻ります。被毛についた粉雪を軽快に払うように、手を動かしましょう。

(6) アップリフティング

・身体の元気を呼び起こす。
・気持ちの高揚。

手首の力を抜き、手の平で水を掬うように動かします。前肢の足先から始め、上の方へと手首を何度も回転させ、体のまわりの空気を上へと持ち上げるように動かしていきます。手の平分、後ろに移動させ、後肢まで動きを繰り返します。