【簡単ヘルシー】お豆腐でつくる蒸しパン♪栄養価バッチリの安心おやつ《愛犬手作りごはんレシピ》

今回作った蒸しパンは豆腐を使いましたよね。この豆腐には、タンパク質がふんだんに含まれています！
それだけでなく、成人病・がん抑制に効果の高いサポニンという成分が入っているのです。さらに大腸の中の善玉菌のエサとなり免疫力をUPさせてくれるオリゴ糖や、女性に嬉しい体のバランスを整えるイソフラボンが含まれているため、非常に栄養価が高くなります。

牛肉にはL-カルニチンが豊富に含まれます。L-カルニチンにはダイエット効果に加え（人には美容効果）、病気を予防する効果も高く、弱った心臓機能を向上させる効果がある栄養素だといわれています。

そして、トマトは抗酸化作用が高いリコピンが豊富な他に・・皮部分に多いケルセチンは動脈硬化など血管の病気の予防にもいいとされています。

なので、湯向きせず、栄養たっぷりの皮ごといただくのがオススメです＾＾ただし！ヘタ部分はソラニンが含まれていて犬にも人にもよくないのでしっかり取り除いてくださいね。

レタスは、ビタミン・ミネラルをバランスよく含み、カリウムも凝縮されています。ビタミンKは血液の循環をよくし、脂肪の酸化予防になるので老化防止にも効果が♪

そして、レタスの茎を切ったときに出る白い液体・・実はこれコロナ禍のこの時期にぴったりの作用があるんですよ。神経を落ち着かせリラックス効果が大！よく寝られるようになるといわれています。

この成分は、レタスの他、サンチュなどにも多く含まれているといわれています。