【体幹力UP】愛犬の健康維持のための筋トレ3選！四肢の強化は老後にも効く♪
2021年08月03日 公開
【動画】愛犬のバランスボールになって体幹を鍛えるエクササイズまとめ
愛犬の体幹を鍛える、脚パカドッグフィット
お腹の上にわんちゃんを乗せて仰向けになります。
わんちゃんの体幹を鍛えるには、 四つん這いがベストです。無理のない範囲で両手で優しくサポートしてあげましょう。
わんちゃんが降りないように両手で優しくガードしながら、両足を床と垂直に持ち上げます。そして、両足を閉じて開いてを繰り返します。10回続けたら、おやつをあげて休憩。
飼い主さんは常に膝を伸ばし、足を開いた時に腰が床から浮かないように注意しましょう。
足が動くたびに飼い主さんのお腹が動くので、わんちゃんは体幹が鍛えられます。
これを3セット繰り返しましょう！
愛犬の体幹を鍛える、腰上げドッグフィット
わんちゃんをお腹の上に乗せ、仰向けになり両膝を立てます。
腰の位置をキープしたまま、ゆっくり足踏みをします。
10回続けたらゆっくり腰を降ろし、おやつをあげて休憩しましょう！
腰の高さは、わんちゃんの大きさや性格に合わせて調節してください。腰の位置は 高いとお尻が、低いとお腹が鍛えられます。
わんちゃんは四つん這いが理想的ですが、飼い主さんの体が傾いている為、難易度の高い姿勢です。怖がる場合は無理にさせないようにしましょう。
愛犬の体幹を鍛える、逆プランクドッグフィット
トップスの首元におもちゃをはさみ、わんちゃんをお腹の上に乗せて膝を立てます。両手を後ろについて、そのままゆっくり腰を持ち上げます。
腰の高さは、わんちゃんの大きさや性格に合わせて調節してください。先ほどと同じく、腰の位置は 高いとお尻が、低いとお腹が鍛えられます。
お座りでもわんちゃんの体幹は鍛えられますが、 四つん這いをキープできるとより効果的です。
わんちゃんをしっかり観察し、集中力が切れそうになったら腰を降ろして休憩します。これを数回繰り返しましょう！
お疲れさまでした！
愛犬の体幹を鍛える人間バランスボールの効果
市販のバランスボールやサーフボードよりも形、 体のしずみ具合が不規則な人間の体は、わんちゃんにとってとても良い 負荷となりエクササイズ効果が絶大です！
一方、飼い主さんにも効果がたくさんあります。
・愛犬がバランスを保とうと足踏みをすることで、お腹の上に乗せた時は腸が刺激されて便秘解消
・背中の上に乗せた時に、マッサージ効果がある
ドッグフィットをしているほどの短い間でしたら、飼い主さんの体の上に乗っても大丈夫です。普段のコマンドがしっかりできていば、基本的に上下関係が崩れることはありません。安心して行ってください。
